大殿筋上部

■下半身を鍛える・お尻(大殿筋)

ヒップアブダクターでお尻の筋肉の外転筋を鍛えるやり方・使い方!

両足を揃えた状態から外側に広げていく動作で外転筋を鍛えるトレーニングです。ヒップアダクターと同じトレーニングマシンを使用します。ヒップアブダクターは「Abductor = 外転筋」という意味です。大殿筋を鍛えるトレーニングは他にもたくさんありますが、これはお尻から太ももの外側を鍛えられます。
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