ロックアウト

バーベルで行うベンチプレスは、筋トレBIG3に入る基本中の基本です。 ダイエットやバルクアップ、筋肥大を目指すどんな人にもベンチプレスを行うことは重要ですし、パーソナルトレーニングでもほとんどの会員さんに取り入れています。 ...