レッグプレス

■下半身を鍛える・お尻(大殿筋)

レッグプレスのやり方と平均重量設定を紹介!足の位置別の効果も解説

レッグプレス(Leg Press)とは、スクワット以外に大腿四頭筋を一番効率的に鍛えられるポピュラーなトレーニングで、専用のマシンを使い座った状態から足を踏み込んで鍛えるトレーニングです。 腰や背中への負担が少なく、ヘルニアなど腰や脊...
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