プランク

■体幹を鍛える

プランクの筋トレのやり方!体幹に効く難易度を上げたフォームも解説

プランク(Plank)とは、よくインナーマッスルなどの話で出てくるトレーニングで、日本語で言うと板ですが、その名前の通りに板のように体をまっすぐな姿勢にして行います。 簡単な姿勢なので初心者でも簡単にできます。腕立て伏せのような姿勢に...
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