ピークコントラクション法

【筋トレ知識】ウイダートレーニング法

ピークコントラクション法は筋トレの効果を最大に引き出すスキル!

ピークコントラクション法(Peak Contraction)とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、筋トレ中の動作で一番力を入れたときに動きを1~2秒止めることで筋肉にさらに刺激を与えるトレーニング方法です。 動きを止める...
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