バイセプス

■腕を鍛える・上腕二頭筋

リバースカールで効果の出るやり方と基本フォームを動画で解説!

リバースカール(Reverse Curl)はバーベルを順手(オーバーグリップ)で持って行うカールです。 他のカール種目は上腕二頭筋をメインに鍛える中で、リバースカールは上腕筋がメインとなります。 上腕筋の他にも、ひじ関節から前腕...
スポンサーリンク