ダブルスプリット

【トレーニングメニュー】おすすめ

ダブルスプリット筋トレのメニューやルーティン!筋肥大や減量に効果

ダブルスプリット(Double Spilt Training Principle)とは、午前・午後などに分けて1日に2回トレーニングを行うという、ウイダートレーニングの原則のひとつです。 このトレーニング法は多くのボディビルダーが活用していて、効果もしっかり出すことが可能です。 1回のトレーニングに1、2ヶ所だけを集中して鍛えられるので鍛えようとする部位に体力を集中して使えます。 ただ一般的には時間、コンディション、体力の問題などでかなり難しいトレーニング法です。 ダブルスプリットの基本原則は一度のトレーニングで時間は短めに、高い強度でトレーニングすることです。
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