ジャイアントセット法

【筋トレ知識】ウイダートレーニング法

ジャイアントセット法とは?筋肥大より筋持久力アップに効果的!

ジャイアントセット法(Giant Sets)とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、同じ筋肉部位の4つ以上のトレーニングをインターバル(休息)なしに続けて行うトレーニング法です。 トライセット法よりもさらに種目を増やして行う方法で...
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