シニアの筋トレ

【筋トレ知識】

高齢者の筋トレの注意点や必要性とは?寝たきりを防いで一生健康!

60代・70代以上の人も筋トレをやっていますか?若い時とは違う注意点もありますが、寝たきりを防ぎ、健康に老後を過ごすためには高齢者の筋トレも重要です。今回は高齢者の筋トレの注意点や必要性についてみていきます!このブログを見る人のほとんどが若者だと思いますが、親の世代であれば当てはまるでしょう。健康に生きていくことは切実な願いです。しかし世の中には、体の不自由な高齢者が多くいます。そうなる一番の原因に老化による筋肉と筋力の減少があります。年齢を重ねていても、昔からずっと筋トレや山登りなどのかなりの体力を使う運動をやってきた人は、寝たきりになるほど体が不自由な人はあまりいません。つまり多くは筋力を使う運動をやっていなかったからです。
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