シシースクワット

■下半身を鍛える・太もも表(大腿四頭筋)

シシースクワットのマシンに効果や膝への負担は?スクワットとは別物!

今回は、シシースクワット(Sissy Squat)という名前のトレーニングについて紹介します。 シッシースクワットとも呼ばれます。 シシー(Sissy)には「女々しい、いくじなし、弱虫」という意味があります。 本来のスクワットは、大腿四頭筋(太もも表)だけではなくハムストリング(太もも裏)、大臀筋(お尻)も使う下半身全体を鍛えられる万能なトレーニングであり一番重要なトレーニングです。 それに比べて、シシースクワットは太もも前面の大腿四頭筋だけを集中して鍛えるトレーニングになります。
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