コンパウンドセット法

【筋トレ知識】ウイダートレーニング法

コンパウンドセット法とは?やり方や組み合わせ例を紹介!

コンパウンドセットセット法(Compound Sets)とは、ウイダートレーニングの原則のひとつで、同じ部位のトレーニングを2種類インターバルなしに1セットとして行う方法です。 筋肥大に直結する刺激を2倍に増やして追い込むスキルともい...
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