ケトルベル

■下半身を鍛える・お尻(大殿筋)

ゴブレットスクワットの効果を出せる重量設定は?やり方を動画で解説

ゴブレットスクワット(Goblet Squat)とは、胸の前でダンベル、ケトルベルなどを持って行うスクワットです。 フロントスクワットより重心が前に出るので、より大腿四頭筋に刺激が入りやすいスクワットです。 負荷の中心が体から離...
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