■肩を鍛える・三角筋中部

ミリタリープレス（Military Press）は三角筋（肩）の全体と三角筋の周りまで鍛えられる肩トレーニングの代表です。 オーバーヘッドプレス、フロントプレスとも呼ばれていて、基本はバーベルを使って行います。他にダンベル、ケトルベル...