肩トレ

【トレーニングメニュー】おすすめ

肩の筋トレメニューの組み方!バーベル・ダンベルやマシンのセットも

肩のトレーニングをやる時はどのように鍛えていますか? 肩の筋肉である三角筋は、前部・中部・後部と3つの部位から構成されていますが、筋トレのメニューの組み方としてはそれぞれをバランスよく鍛えていくことを考える必要があります。 今回は実践として使える肩の筋トレメニューを紹介していきます。 一般的なやり方ではありますが、僕が個人的によく取り入れるメニューも入っています。 人によっては合わないこともあると思いますので、メニューの組み合わせ方の参考にしてください!