
筋トレの回数は10回が良いの?おすすめされる理由や効果とは
筋トレでは回数を気にするよりも、負荷(重量)をかけることや筋肉を疲れきるまでやることに注力した方が良いと過去記事でお伝えしましたが、今回はどうしても気になる回数についてみていきたいと思います。
筋トレを始めたばかりの人に基本的に与えられる筋トレメニューにはたいてい共通点があります。
1セットあたり10回やる、という回数です。
なぜ10回なのでしょうか。区切りがいいから?数えやすいから?15回じゃダメなの?
と思った人は今回の内容を参考にしてみてください。