傾斜スミスマシン

【筋トレ知識】

スーパースミスマシンの使い方!傾斜の向きはどっちが効果的?

スミスマシンには、バーベルの軌道が床から垂直に動くタイプとななめに動く傾斜タイプがあります。スミスマシンで行うトレーニング種目はマシンを使わないフリーウエイトで出来るものがほとんどですが、それらの動作の軸跡はフリーウエイトでも完全に垂直ではありません。傾斜しているためにどちらの向きでどのトレーニングをすれば良いのか分からなくなる人も多くいます。
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