ロールアウト

■体幹を鍛える

アブローラーで腹筋に効果を出すロールアウトのやり方を動画で解説

ロールアウト(Rollout)とは、アブローラーで行う腹筋トレーニングです。ロールアウトは腹筋トレーニングでありながら全身トレーニングの色も強いです。 アブローラーがなかった昔はバーベルで行っていたトレーニングです。腹筋全体を鍛えると...
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