レッグエクステンション

■下半身を鍛える・太もも表(大腿四頭筋)

レッグエクステンションマシンのやり方や平均重量も確認!動画と解説

太ももを鍛える代表的なアイソレーション種目で、専用マシンを使い座った状態で足を伸ばして大腿四頭筋に刺激を与えるトレーニングです。動画でやり方とフォームを確認しましょう。コツやポイント、初心者や女性の平均重量とセット数も紹介。スクワットとレッグプレスの補助トレーニングとして、大腿四頭筋の形を綺麗に作ることができます。
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