リアレイズ

■肩を鍛える・三角筋中部

三角筋(肩)の筋トレメニュー例!ジムでの実践動画をチェック!

ボディビルダー柳さんの三角筋トレーニング(肩トレ)の実践をジムでモニタリング! 今回も同じく30分で仕上げるメニューで、三角筋中心で6種類の筋トレを行いました。 重量の真似はとてもできませんが、結果を出すトレーニングを行う柳さん...
■肩を鍛える・三角筋後部

ケーブルリバースフライのやり方!マシンで肩の背面に効果を出す!

ケーブルリバースフライ(Cable Reverse Fly)とは、ケーブルマシンを利用して行うリアレイズのバリエーションで、三角筋後部を鍛えるトレーニングです。 ケーブルマシンを使用した他の三角筋後部のトレーニングには、フェイスプル、...
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