バウンダリー

【筋トレ知識】

筋トレは回数より負荷重量を上げるとよい?効果的な回数の目安とは

筋トレをやっている人たちの中には、回数にこだわっている人も多いです。 何回で何セットがいいとか、今日は何回で何セットしようと事前にメモしてからジムに来てトレーニングする人もいます。 とても熱心な気持ちで望んでいることはよくわかります...
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