トレーニング時間

【筋トレ知識】

トレーニングは何時間が効果的?長すぎるとダイエットに良くない理由

体重を一番気にしてダイエットに励む人の中には、トレーニングをあまりにも長くしている人がいます。 1時間くらいではトレーニングした気がしなくて、2時間も3時間もやっている人もいます。 個人的には一般的に本番のトレーニングを90分以上するのは時間の無駄である、というのが持論ではありますが(Ryo)、実践者が時間の余裕があるから長くやりたいと言うのであれば、それを止めることはなかなかできません。 しかし本当に長時間のトレーニングはダイエットに有効なのでしょうか。
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