スタッガードセット法

【筋トレ知識】ウイダートレーニング法

スタッガードセット法のやり方!短時間で鍛える組み合わせ例や効果

スタッガードセット法(Staggered Sets)とは、胸や背中、足のように大きい筋肉をトレーニングする時のセット間インターバルに小さく発達しにくい筋肉部位のトレーニングを取り入れて行うウイダートレーニング原則のひとつです。 休憩を...
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